Upload by sadmin, 04 Mei 2018 | 12:04

CHRONIC NECK PAIN

MOVE ON Physiotherapy for Neck Pain 

Move On Physiotherapy memiliki spesialisasi dalam penangan kasus kaku leher, nyeri leher.

Jika anda sering mengalami nyeri dan kaku leher Move On Physiotherapy menawarkan solusi untuk menangani kasus anda tersebut!

Neck pain sangat umum dialami oleh 1 dari 10 orang. Penyebabnya tidak lain karena aktifitas yang dilakukan setiap hari seperti duduk di depan computer, duduk di depan televise atau yang paling sering karena posture yang salah seperti leher yang maju ke depan ( forwarded neck posture ).

Masalah di leher sering menyebabkan sakit kepala, nyeri di pundak, nyeri di punggung atas dan belikat hingga nyeri seperti kesemutan di pergelangan tangan dan jari – jari.

Jika anda mengalami gejala di bawah ini, kami menyarankan untuk mnghubungi kami dan mengkonsultasikan kondisi Anda dengan Fisioterapis  kami. Gejala-gejala tersebut seperti :

  • Kaku leher ketika bangun tidur terutama di pagi hari
  • Nyeri leher konstan sepanjang hari
  • Clicking di leher ketika melakukan gerakan rotasi leher
  • Pegal yang konstan di otot-otot pundak dan leher
  • Kesemutan atau nyeri menjalar di lengan hingga ke jari – jari tangan

Penyebab Neck Pain

Neck pain paling banyak disebabkan oleh postur tubuh yang buruk. Sebelum kita membahas tentang neck pain kita harus memperhatikan kenapa alignment tubuh yang lurus menjadi sangat penting.

Berat kepala manusia dewasa rata-rata sebesar 3kg, dan disangga oleh 7 tulang vertebra. Ke 7 tulang ini harus menjaga posisi kepala dalam keadaan yang lurus dan stabil. Posisi yang buruk seperti duduk lama di depan computer membuat tekanan yang besar dari kepala ke turun ke tulang leher. Tekanan di leher bertambah setiap kali posisi kepala maju 2-3cm ke depan. Sehingga otot, ligament, sendi, dan syaraf di leher menjadi kaku karena menahan beban kepala yang berpindah ke depan.

Masalah lain yang sering menyebabkan neck pain adalah whiplash injury, arthritis dan cidera olahraga.

Neck Pain Treatment

Fisioterapi sangat membantu dalam penanganan chronic neck pain. Fisioterapist kami akan merekomendasikan pengobatan yang bertujuan untuk mengurangi tekanan di leher, mengembalikan gerakan leher yang terbatas dan mencegah kekambuhan.

  • Cek posture serta melatih postur yang benar untuk mengurangi tekanan pada leher
  • Teknik spinal mobilization untuk mengurangi kekakuan di tulang leher (pain free)
  • Massage pada otot-otot leher yang kaku
  • Latihan penguatan otot-otot leher
  • Stretching otot-otot leher
  • Heat/ice therapy untuk mengurangi nyeri
  • Pemasangan tapping untuk mengurangi nyeri di leher

 

by. Opifia Dian – Move On Physiotherapy –