Upload by denyddf, 18 Oktober 2017 | 00:00
By : Opifia Dian –Senior Physio Move On Physiotherapy
Banyak ibu hamil mengeluhkan nyeri pinggang terutama saat memasuki trimester ke II (memasuki bulan ke 5 saat perut semakin membesar). Hal tersebut memang wajar terjadi, tetapi tetap saja merupakan hal yang tidak nyaman dirasakan. Ada 3 hal yang perlu diketahui untuk meminimalkan nyeri pinggang saat hamil.
1. Mengapa ibu hamil mengalami nyeri pinggang?
2. Latihan apa saja yang bisa dilakukan untuk mencegah nyeri pinggang saat hamil?
Konsultasikan terlebih dahulu dengan physiotherapist sebelum melakukan exercise. Physiotherapist akan memberikan dosis latihan penguatan dan stretching yang sesuai untuk bunda.
Latihan posture
3. Terapi untuk Ibu Hamil
Physiotherapist akan membantu anda untuk mengurangi nyeri pinggang, dengan terapi dan latihan yang sesuai dengan kondisi anda. Treatment yg dilakukan adalah:
Beberapa Ibu hamil membutuhkan maternity belt untuk mensupport perut sehingga bermanfaat untuk mengurangi nyeri pinggang. Konsultasikan dengan physiotherapist anda untuk memilih belt yg tepat untuk anda.