3 Olahraga yang Aman Bagi Penderita Penyakit Jantung

Olahraga tetap perlu dilakukan meskipun bagi penderita penyakit jantung karena dapat meringankan gejala penyakit jantung dirasakan. Namun, pada penderita penyakit jantung, sebaiknya lebih selektif dalam memilih jenis olahraga yang dilakukan.

Olahraga yang dilakukan oleh penderita penyakit jantung perlu dikonsultasikan dahulu oleh dokter, karena tidak semua jenis olahraga aman bagi penderita penyakit jantung.

Lalu apa saja olahraga yang aman bagi penderita penyakit jantung?

1. Berenang, Bersepeda dan Jalan Sehat

Olahraga ringan yang dapat dilakukan secara rutin selama 30 menit. Manfaat olahraga ini untuk memperkuat otot jantung, meningkatkan denyut jantung dan dapat membantu menurunkan tekanan darah. 

2. Yoga ataupun senam khusus bagi Lansia

Selain bermafaat dalam meningkatkan fleksibilitas dan ketenangan pikiran, yoga juga memiliki potensi besar untuk memelihara kesehatan kardiovaskular yang optimal

3. Senam Jantung

Olahraga yang berfokus pada tiap gerakan untuk menjaga dan meningkatkan performa jantung dan memperkuat otot jantung, meningkatkan fungsi jantung dan membantu memperlancar aliran oksigen ke seluruh bagian tubuh.

Jika Anda merasakan sakit pada dada, sesak napas, mudah lelah atau gejala lainnya saat berolahraga, segera kunjungi layanan kesehatan terdekat untuk pemeriksaan lebih lanjut.